pms 改善方法 イライラ アロマ

PMSのイライラ症状の改善方法なら「アロマ」がおすすめ!

PMSの『精神面での症状』のひとつに、『イライラ』があります。

 

生理前になると、些細なことでイライラして夫や子どもに強く当たってしまった、
なんて経験のある人もいるのではないでしょうか。

 

イライラが強く出てしまう人には
『アロマ』がおすすめなんですよ。

 

実は香りは、自律神経やホルモンバランスをコントロールする
『視床下部』に直接届くことが出来るからです。

 

そのため、イライラを緩和してリラックスするようなアロマは、
PMSによるイライラの改善にも非常に効果が高いのです。

 

そんなPMSのイライラ改善に効果のあるアロマを、
いくつか紹介します。

 

クラリセージ

紅茶のような香りがします。エストロゲンに似た作用もあり、
気持ちを落ち着かせる効果もあります。

 

スィートオレンジ

フレッシュな香りです。普段あまりアロマを使わないという人も、
違和感なく使える香りです。

 

憂鬱な気分や情緒不安などを落ち着かせる効果があります。

 

アンジェリカ

エキゾチックな香りです。
だるさや疲れの改善に効果があります。

 

ゼラニウム

バラに似た香りがします。
ホルモンバランスを整え、ストレスを穏やかにしてくれます。

 

メリッサ

フローラルな香りの中に、さわやかなレモンの香りがただよいます。
心身ともにリラックスでき、イライラを解消してくれます。

 

マージョラム

とてもスパイシーな香りです。
血行を促進したり、不安を解消する効果があります。

 

このように、PMSによるイライラを改善できるアロマは
いろいろなものがあります。

 

香りの楽しみ方は、自分の好きな形状で良いと思います。
ただ香りを楽しんだり、お風呂に垂らすのもおすすめです。

 

PMSの不快な症状が少しでも和らぐよう、
アロマも上手に活用してみてくださいね。

 

次のページでは、生理前症候群(pms)に効果があると話題のサプリメントについてご紹介します。

 

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